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나무를 껴안고 심호흡 … 우울증 달아나고 관절염·근육통에 좋아

지난 19일 장성 분향초등학교 학생들이 ‘편백나무 조각 길’을 직접 걸어보고 있다. [장성 편백 치유의 숲 제공] 부드럽고 촉촉한 흙과 시원한 바람, 산소가 풍부한 공기와 피톤치드

중앙일보

2011.10.24 04:00
[유태우의 서금요법] 앞발목 자주 삔다면 위장병·디스크 의심을

운동이나 등산을 할 때 가장 많이 삐는 부위는 외측 복사뼈 부근 관절이다. 그 다음이 발목 관절 앞쪽이다. 발목을 삐면 인대와 근육이 늘어나 통증과 함께 걷기 힘들 정도의 기능장

중앙일보

2011.09.26 06:17
나물 다듬고 전 부칠 땐, 바닥말고 의자에

민족 최대 명절 추석이 일주일 앞으로 다가왔다. 차례상을 차리고 손님을 맞아야 할 주부에겐 스트레스다. 가사노동으로 관절을 반복적으로 쓰면서 몸 여기저기가 욱신거리고 찌릿찌릿 저린

중앙일보

2011.09.05 06:20
“골프 후 맥주 2잔 이상? 차라리 운동하지 마세요”

"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 나영무 원장이 자신의 진료실에서 골반 이상으로 인한 척추 손상에 대해 설명하고 있다. 조용철 기자 “저기 보이는 사진이 올해 3월 김연아 선수

중앙선데이

2011.08.21 01:43
“골프 후 맥주 2잔 이상? 차라리 운동하지 마세요”

나영무 원장이 자신의 진료실에서 골반 이상으로 인한 척추 손상에 대해 설명하고 있다. 조용철 기자 “저기 보이는 사진이 올해 3월 김연아 선수가 저희 병원에 와서 찍은 겁니다.

중앙선데이

2011.08.20 23:28
‘번개 스퍼트’ 허벅지 관리 들어가다

우사인 볼트가 17일 경산육상경기장에서 적응훈련을 하고 있다. 첫날 훈련에서는 20m 전력질주를 반복했다. 볼트는 취재진이 몰려들자 훈련을 중단하는 등 민감한 모습을 보였다. [

중앙일보

2011.08.18 01:45
가슴성형 잘못되면 ‘만세’할 수 없다?!

며칠 전, 한 건강버라이어티 프로그램에서 댄스그룹 출신 여가수가“가슴성형을 잘 못하게 되면 ‘만세’자세를 할 수 없다”는 부작용을 언급했다. 가슴확대술 시 대부분 겨드랑이를 절개

온라인 중앙일보

2011.07.28 10:00
[건강 칼럼] 신경근 병증 유발하는 허리·목 통증 진단법

생활 속 재활의학 생활 속에서 자주 호소하는 통증이 허리와 목이다. 그러나 이를 진단하고 치료하기는 상당한 의료비용이 필요하다. 특히 60~80% 이상이 평생 동안 한번 이상 경험

중앙일보

2011.06.09 16:42
최소 절개·통증 관리로 고령자도 편하게 척추 수술

허리가 아파 외출을 꺼리는 어르신이 많다. 일상생활이 불편해 자신감이 줄어든다. 통증이 오래되면 가족에게도 영향을 미친다. 매일 아프시다는 부모님이 부담스럽고, 상태를 몰라주는 자

중앙일보

2011.05.31 03:20
꼭 끼는 브래지어 유방암 부르고 껴입은 옷은 감기 부른다

갑자기 날씨가 추워졌다. 겨울이 되면 아내의 잔소리가 더 심해진다. 두꺼운 내복을 입어라, 군밤 장수 아저씨가 쓰면 좋을 모자를 써라 등등. 하지만 이런 패션은 답답하고 촌스러운

중앙일보

2011.02.03 06:16
얇은 웃옷 네 겹 이상 껴입고 준비운동 2배로

관련기사 겨울철 운동 어떻게 할까 수은주가 영하 11도로 뚝 떨어진 11일 새벽 5시. 체감온도는 영하 16도였다. 박훈기(49) 한양대 의대 교수는 10년간 그랬듯 한강변에서

중앙선데이

2011.01.15 21:48
가슴 성형, 흉터자국이 문제?

얼마 전, 할리우드 가수 겸 배우가 카메라 앞에서 본의 아니게 가슴성형 커밍아웃을 해 버렸다. 신작영화 홍보 차 들른 도쿄에서 팬들을 향해 손을 흔들다가 겨드랑이에 있던 선명한

온라인 중앙일보

2010.12.23 10:00
[홈스트레칭/다열근 손상] 허리 굽히기 힘들고 꼬리·어깨뼈까지 아프면 …

다열근 스트레칭=다리를 쭉 펴고, 누운 다음 무릎을 가슴 위로 가져온다. 양 발목을 엇갈리게 하고, 무릎을 어깨 넓이로 벌린다. 양손을 이용해 천천히 다리를 가슴 쪽으로 잡아당긴

중앙일보

2010.10.18 00:05
MBT, 뱃살 다이어트에 효과적

뱃살이 찌는 원인은 운동부족과 스트레스, 식습관, 음주 등 불규칙한 생활습관이 오랫동안 축적되어 나타나는 현상이다. 그래서 흔히들 한번 찌면 빠지기 어렵다고 알고 있다. 그렇다면

중앙일보

2010.07.12 17:45
뇌를 속여 통증을 치료한다?

두통으로 몸이 힘들다가도 TV를 보며 실컷 웃을 때, 혹은 다른 무엇엔가 집중할 때에는 두통을 순간적으로 잊어버리는 경우가 있다. 혹은 허리, 목, 어깨 같은 근골격계 통증이 있어

중앙일보

2010.06.18 00:06
삔 발목 치료 대충 했다간 관절염으로 번져

얼마 전 막을 내린 밴쿠버 올림픽에선 피겨스케이트 김연아 선수의 피멍 든 발이 공개돼 보는 이의 가슴을 찡하게 했다. 토슈즈를 신고 세계무대를 누비는 세계적인 발레리나 강수진의

중앙선데이

2010.03.21 01:01
부탁해 미란, 내일 힘껏 해보는 거야

[중앙포토] 장미란(26·고양시청·사진)이 28일 경기도 고양에서 열리는 세계역도선수권대회 여자 75㎏ 이상급에서 4회 연속 우승에 도전한다. 2005년 대회부터 3연패를 달성한

중앙일보

2009.11.27 03:20
[창간44주년 중앙 신인문학상] 소설 부문 당선작

스미스 -김지숙- 일러스트=김영윤길을 잃은 것 같았다. 한 블록 정도 온 길로 되돌아갔다. 하지만 그 길도 낯설기는 마찬가지였다. 고만고만한 옷가게와 식당과 커피숍이 줄지어 있었다

중앙일보

2009.09.17 14:51
“관절건강, 근육에 해답 있다”

관절염은 마치 얼굴에 생기는 주름처럼 나이가 들면 찾아오는 노화의 한 증상이다. 평생 몸을 움직일 때마다 사용되는 관절은 과도한 사용으로 인해 손상되고 닳아 두께가 얇아지게 된다.

중앙일보

2008.11.23 18:19
가을철 등산과 건강 ②

가을철 등산과 건강 ① 에서는 안전하고 건강하게 가을철 산행을 즐길 수 있는 방법을 알아보았다. 이번에는 등산할 때 가장 주의해야 할 부분인 무릎과 하체 건강을 집중적으로 살펴보도

중앙일보

2008.10.10 14:58
휜 다리 때문에 건강도 휘고 미용도 휜다

저주받은 하체! 이런 원망스런 표현은 하체비만으로 인한 여성들의 고민을 함축하고 있다. 스커트는 물론이고 청바지도 원하는 만큼 맵시 있게 나지 않아 속으로 끙끙 앓는 여성들이 제법

중앙일보

2008.09.04 11:28
다리 떠는 행동, 정말 복 나갈까

#1. 조용한 커피 전문점에서 맞선을 보고 있는 30대 중반의 남성. 낮은 테이블 앞 쇼파에 앉은 그의 다리가 심하게 떨리고 있다. #2. 신입사원 면접 대기장. 말끔하게 정장을

중앙일보

2008.02.15 14:45
돌싱 톱스타 4인의 은밀한 사생활 전격 공개

스타들의 결혼 소식이 줄을 잇고 있지만, 아이러니하게도 연예계에는 유독 돌싱 스타들의 활약이 눈부시다. 파격적인 영화의 주인공으로 돌아온 이미연, 자유연애와 불륜 등 범상치 않은

중앙일보

2007.12.22 16:08
아줌마되면 ‘조폭’ 몸매 되는 이유는?

거리를 지나가는 많은 여성들을 보면 이 같은 몸매를 가진 아줌마들을 심심치 않게 볼 수 있다. 분명 젊었을 때에는 미를 뽐내던 그녀들이었겠지만 나이가 들수록 특히 살이 찔수록 이른

중앙일보

2007.10.31 14:44